Psychothérapie – Sophro-analyse

06 Jan 2014

Vous cherchez de l’aide près de Rennes pour l’une des difficultés suivantes ?

  • Anxiété, angoisse
  • Colères
  • États dépressifs
  • Traumatismes
  • Abus sexuels
  • Troubles somatiques d’ordre psychologique
  • Addictions (alcool, travail, nourriture, sexe…)
  • Problèmes relationnels
  • Manque d’épanouissement en couple
  • Stérilité non organique
  • Conflits professionnels
  • Manque de confiance en soi
  • Difficulté à faire des choix
  • Deuils difficiles

Mon accompagnement s’appuie sur trois axes :

Je redonne du sens à mon passé pour le dépasser.
La sophro-analyse permet de lâcher le mental pour interpréter les expériences passées qui ont fondé notre personnalité. Elle permet de comprendre la situation actuelle et de redonner du sens à notre vie. La sophro-analyse apporte une prise de recul pour sortir des schémas négatifs qui se répètent inconsciemment.

Je ressens donc je suis.
L’expression fluide des émotions profondes bloquées permet de nous remettre en vie.

J’agis et je reprends ma vie en mains.
Une approche cognitive et comportementale vous aide à apporter les changements concrets qui vous mèneront vers le mieux être.

En quoi consiste la sophro-analyse ?

Mise asophro-analyse-1u point en 1991 par le Dr Claude Imbert, la sophro-analyse est une méthode unique qui permet d’explorer les racines inconscientes de notre mal être, qu’elles se trouvent dans notre enfance ou dans l’histoire inconsciente familiale. C’est une méthode de thérapie brève qui permet de comprendre et libérer les origines des croyances limitantes de notre vie (dévalorisation, culpabilité, manque d’amour de soi, …) pour retrouver un sentiment de bien être, de bonheur et d’épanouissement.

En effet, les événements blessants et mal vécus de notre passé créent en nous des empreintes profondes qui limitent ou empêchent l’accès à nos ressources intérieures. C’est ainsi que se mettent en place, à notre insu, les futurs scénarios répétitifs de l’adulte (échec ou réussite, maladie ou santé, solitude ou amour, confiance en soi ou dévalorisation…).

La sophro-analyse apporte l’approche analytique qui permet de ramener doucement à la conscience les événements traumatiques de notre vie.  La technique permet également d’identifier les blessures que nous portons, par amour (si on les reproduit), ou par réaction (sur le mode rebelle), pour nos parents, et ce parfois depuis des générations. Ce « ménage intérieur » nous permet de retrouver qui nous sommes vraiment, au fond de nous mêmes. 

Le ré-équilibrage émotionnel

Chacun de nous avons un profil émotionnel dominant.

  • la tristesse chez les personnes déprimées
  • la peur, émotion racine des comportements anxieux
  • la colère, pour ceux qui expriment leurs frustrations intérieures de façon plus visible
  • la joie qui accompagne une vie épanouie
  • l’absence d’émotions est également une possibilité

L’état de relaxation profond de la sophro-analyse permet de retrouver et d’exprimer les tonalités émotives non utilisées dans notre registre émotionnel. Ce ré-équilibrage naturel des émotions permet un retour à la santé psychique sans intervenir artificiellement sur la chimie du cerveau par l’intermédiaire de médicaments.

Cette approche de développement centrée sur les émotions se base sur l’idée « Je ressens donc je suis« , contrairement aux approches purement mentales qui limitent notre développement à nos pensées. L’expression de nos émotions profondes nous informe sur ce qui est important dans l’ici et maintenant et représente le point de départ du processus de transformation au cours duquel certaines émotions sont approchées, acceptées, exprimées, et régulées, afin de leur donner du sens et de les changer en profondeur.

Pour quelle raison utiliser aussi les thérapies cognitives et comportementales ?

J’ai constaté, au cours de mes premières années d’accompagnement, que les prises de conscience, aussi pertinentes qu’elles soient, ne sont pas nécessairement intégrées dans la vraie vie. C’est pourquoi il me paraît important de combiner l’analyse avec des challenges.

Ensemble, nous déterminons les changements concrets que vous pouvez apporter à votre quotidien pour vivre différemment.

Je vous apporte également de nombreuses informations pour mieux comprendre votre fonctionnement intérieur (psycho-éducation). Ceci vous permet d’adopter un changement de comportement de façon consciente et lucide.

Les comportements inadaptés et les croyances erronées qui dirigent notre vie sur une mauvaise route sont identifiés puis changés. Ceci permet de redémarrer une nouvelle vie qui répond mieux à nos inspirations profondes, à notre vrai « Moi ».

Les séances s’adaptent aux besoins et capacités de chacun. Pour en savoir plus sur ma façon de vous accompagner, rendez vous sur la page « Parcours et Compétences ».

Durée des séances de sophro-analyse et de la psychothérapie

  • Durée des séances

Une séance de sophro-analyse dure 1h, avec possibilité de poursuivre un peu la séance selon les capacités d’intégration de la personne et si cela est son souhait.

Ces séances peuvent se faire par skype si vous ne pouvez vous déplacer.

  • Durée de la psychothérapie

La sophro-analyse et les thérapies cognitives et comportementales font partie des psychothérapies brèves. De ce fait cette approche nécessite un réel engagement et une forte motivation. La durée de l’accompagnement s’adapte aux besoins, aux objectifs et aux capacités de chacun.

Lors du premier RDV, nous fixons ensemble vos objectifs de mieux être. Le travail peut être réalisé en plusieurs « tranches » qui prennent fin lorsque l’objectif est atteint. Vous pouvez arrêter ou reprendre le travail à tout moment, ou me recontacter ultérieurement si vous souhaitez aller plus loin dans votre cheminement.

  • Fréquence des rendez-vous

Afin d’assurer une bonne dynamique de travail, les séances seront hebdomadaires. Certaines séances aboutissent à des remises en question majeure. Nous prenons alors le temps nécessaire pour intégrer les changements dans la vie (espacement des séances).

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Ouvert au mois d’août