Psychothérapie

06 Jan 2014

Vous cherchez un soutien psychologique près de Rennes ?

Les accompagnements que je propose sont principalement basés sur l’écoute et le dialogue. Ils concernent les adultes et les adolescents.

Afin de répondre à vos besoins spécifiques, je vous accompagne avec la (ou les) approche(s) de psychothérapie qui convient le mieux à votre problématique, et qui donne les meilleurs résultats.

Par exemple, en cas de dépression, il me paraît important d’identifier les blessures du passé, les culpabilités, les regrets qui nous rongent et nous empêchent d’avancer. Ceci pour faire ensuite de nouveaux choix de vie.

Dans de nombreux autres cas, je ne suis pas particulièrement pour revenir sur le passé. Ainsi, pour une personne qui consulterait pour des troubles anxieux, il me semble plus utile de lui apprendre comment lâcher prise, comprendre les processus communs de l’anxiété. Je vais donc lui enseigner des techniques pratiques pour se détendre, retrouver une bonne qualité de sommeil, cesser de s’en faire pour le futur.

D’autres personnes viennent avec des problèmes de communication, et dans ce cas je vous enseigne les bases de la communication non violente. Ainsi vous apprendrez à exprimer de façon bienveillante vos ressentis, vos besoins, vos attentes, et comment en discuter avec l’autre personne.

Pour d’autres problèmes comme la difficulté à faire des choix de vie, les problèmes d’estime de soi et le manque de confiance, les difficultés à s’épanouir en terme de sexualité, nous resterons principalement dans le dialogue.

Pour tout ce qui nécessite un encouragement, un soutien pour avancer, j’utilise l’approche très pragmatique des thérapies cognitives et comportementales, sous forme de coaching.

Mon but est de vous permettre de devenir rapidement autonome pour votre épanouissement. Pour cela, je mets à votre disposition tous les outils gratuits que je connais, des lectures, des exercices à pratiquer en dehors du cabinet.

thérapie brèveD’une façon générale je m’inspire des thérapies brèves, qui ne visent pas à ressasser le passé et l’origine des troubles, mais à identifier et surtout changer les situations et comportements actuels qui entretiennent le mal être. Mes accompagnements sont orientés vers la solution.

Je vous présente ci-après les approches complémentaires que je pratique. En pratique, vous n’avez pas besoin d’en choisir une ni de les connaître. Je les utilise de façon transparente pour vous.

Pour avoir des précisions sur chaque approche, cliquez sur le texte.

Approche psychologique par la parole

Ecoute bienveillante-dialogue

Sophro-analyse

Dépasser les douleurs du passé
Exprimer et rééquilibrer les émotions
Traumatismes, deuil, abus, dépression, culpabilité…

Sophrologie

Lâcher prise, atténuer l’anxiété liée à l’incertitude du futur
Permet de réduire stress, insomnies, anxiété, négativité

Approche corporelle

Utiliser le corps comme notre meilleur allié contre la dominance du mental
Permet d’atténuer les émotions fortes, angoisse, panique, phobies

Communication Non Violente

Exprimer ses ressentis, ses besoins, ses attentes, dans la bienveillance !
Permet d’améliorer sa communication au quotidien

Coaching (inspiré des TCC)

Une approche concrète pour être accompagné dans vos développements
Permet de réduire les obsessions, compulsions, TOC, phobies, prendre des décisions, développer de nouveaux projets…

Jeux de rôle avec figurines, schémas, dessins

Car la thérapie c’est aussi se représenter les problèmes d’une façon ludique !
Permet de résoudre les conflits intérieurs, trouver sa place, en famille, dans la société…

Méditation et Pleine conscience

Pour développer un état de sérénité sur le long terme

Bilans d’évaluation et suivi psychologique

En lien, ou non, avec votre médecin, permet de déterminer où on en est : anxiété, dépression, bipolarité, stress post traumatique, phobie sociale, TDAH, Burn out…

Durée des séances de la psychothérapie

  • Durée des séances

Les séances ont une durée comprise entre 45 min (pour les séances axées sur la parole) et 1 h (lorsqu’une méthode particulière doit être utilisée).

  • Durée de la psychothérapie

Mes accompagnements font partie des psychothérapies brèves. De ce fait elles nécessitent un réel engagement et une forte motivation. La durée de l’accompagnement s’adapte aux besoins, aux objectifs et aux capacités de chacun.

Le travail peut être réalisé en plusieurs « tranches » qui prennent fin lorsque l’objectif est atteint. Vous pouvez arrêter ou reprendre le travail à tout moment, ou me recontacter ultérieurement si vous souhaitez aller plus loin dans votre cheminement.

  • Fréquence des rendez-vous

Afin d’assurer une bonne dynamique de travail, les séances seront préférentiellement hebdomadaires, surtout en début de travail. Certaines séances aboutissent à des remises en question majeures. Nous prenons alors le temps nécessaire pour intégrer les changements dans la vie (espacement des séances).

consultations psychologiques via skypeSi mon approche vous intéresse, mais que vous habitez loin de Rennes, ou dans le cas où vous ne pourriez pas vous déplacer à un moment de la thérapie, les consultations peuvent être assurées via skype.

handicapéLe cabinet se trouve au rez de chaussée d’une maison aux normes pour accueillir les personnes à mobilité réduite.

English spoken
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Envie d’en savoir plus ? 

Les séances s’adaptent aux besoins et capacités de chacun. Pour en savoir plus sur ma façon de vous accompagner, rendez vous sur les pages « Qui suis je ? », et « Témoignages« .
Pour me contacter et connaître mes tarifs, rendez-vous sur la page « contact et tarifs ».