Méditations guidées

10 Jan 2014

sophro-analyse-5La méditation est devenue pour moi une pratique quotidienne. Elle est un complément incontournable pour toute personne en recherche de paix intérieure et de sérénité. Je ne saurais que trop la conseiller aux personnes qui vivent des moments de stress ou d’agitation mentale.

Bien que ce ne soit pas mon activité principale, je publie fréquemment des conseils à ce sujet sur mon blog.

Pour lire mes articles, cliquez sur le sujet qui vous intéresse !

Méditer en contemplant la nature : la méditation de la carpe : Carpe Diem

Comment lutter contre le stress et accroître son sentiment de bien être : Simplifiez votre vie

Lire mon article et téléchargez un e-book gratuit sur le sujet : Comment la méditation peut aider à sortir de la dépression

La méditation peut se faire seul. Mais il est également possible de méditer en groupe, pour d’autres bienfaits. Pour méditer en groupe au Sud de Rennes, consulter : Association « A Cœur joie »

Pour trouver de nombreuses informations et enrichir votre pratique : Techniques de méditation.com

Afin de vous faire profiter de mes expériences en méditation, en sophro-analyse, et en développement spirituel, vous trouverez sur cette page des méditations guidées à thème. Il ne s’agit pas de séances de sophro-analyse, car celles-ci nécessitent un accompagnement et un dialogue pour explorer les différentes périodes de votre vie, à l’origine des blessures que porte encore votre enfant intérieur. Ces méditations guidées peuvent venir en complément d’un travail en sophro-analyse, ou être pratiquées indépendamment. Ces méditations émanent de mon cœur et de ma volonté d’aider les autres par d’autres moyens, gratuitement, en me servant du fruit de tout ce que j’ai appris dans le domaine du mieux être.

Méditations audio en accès libre

Méditation pour se détendre après le travail !

13482084_s ordi stress pauseLa première méditation a pour but de vous apprendre à vous détendre après votre journée de travail, à lâcher prise par rapport au stress du quotidien. Je vous guiderai également pour vous connecter à votre âme, et apprendre à connaitre ses messages de guidance intérieure.

J’ai enregistré deux fichiers, merci à ceux qui le souhaitent de m’indiquer lequel fonctionne le mieux pour vous ! Vous pouvez laisser un commentaire sur la page « actualités« .

Fichier 1 :

Fichier 2 :

 

Sophrologie ancrage de calme

20135033_s_ancrage_calmeCette méditation a pour but de vous aider à déterminer un mot, un geste, et une image de calme, et de les associer à un état de détente profond. Vous pourrez ensuite les rappeler en toutes circonstances, dans votre quotidien, pour retrouver plus rapidement cet état de détente. L’enregistrement commence par un scanning complet du corps. Cette séance a été enregistrée lors d’un atelier sur le thème de la sophrologie.

Méditation d’automne

automneDans cette méditation, je vous conduirai en forêt. Vous marcherez sur les feuilles tombées à l’automne, vous déposerez vos soucis dans un petit ruisseau, vous contacterez l’essence de sagesse d’un vieux chêne, puis votre Nature profonde, celle qui fait de vous un être unique.

Méditation d’hiver

Profitons de cette saison hivernale pour nous intérioriser, faire le tri, et nous reposer. Dans cette méditation en images, je vous accompagne pour laisser aller vos préoccupations au fil de l’eau. Afin qu’au printemps ne renaissent en vous que les graines positives !

Apaiser la colère, la haine, l’agressivité, la jalousie ou l’intolérance

16579028_s_houxPour cette méditation, je vous guide au contact de l’essence du houx. Pour vous aider, je combine mes connaissances sur le pouvoir des plantes, la psychologie, et les techniques de visualisation positive. Dans un état de relaxation profonde, vous retrouverez l’origine de vos colères et autres sentiments négatifs apparentés, pour les transmuter en amour.

 

 

 

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